弓戈

束缚弓戈，考校度程。

——韩愈《田氏庙碑》

• 踹燕
• 踺子后手翻团身后空翻
• 踺子后手翻团身后空翻两周
• 踺子后手翻团身后空翻转体360°
• 踺子后手翻屈体后空翻
• 踺子后手翻直体后空翻
• 踺子后手翻直体后空翻转体360°
• 踺子后手翻直体后空翻转体540°
• 踺子后手翻直体后空翻转体720°
• 踺子跳起180°在“下”手上俯平衡
• 踺子跳起在“下”手上仰平衡
• 踺子跳转180°前手翻屈体前空翻
• 蹬地翻上成支撑
• 蹬抛
• 蹬（推）离角
• 蹲
• 蹲转
• 身体下摆角速度公式
• 身体向侧波浪
• 身体向前波浪
• 身体向后波浪
• 身体局部健美操
• 身体平衡区域
• 身体平衡区域
• 身前上肩
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