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处暑代表着“三伏天”的结束，酷热难熬的天气即将退场，昼夜温差变大，人体生理机能开始进入周期性休整阶段，许多人逐渐有了秋乏的症状，而运动是解“秋乏”的一剂良药。
国外科学研究团队发现：如果正常人每周花上约60分钟的时间运动，患抑郁症的机率就会降低50%。锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。
对此，成都国民体质监测中心的体质评价员向菲介绍：“适当的运动可以增加身体的含氧量，对于情绪控制助益大，因为吸气时会让脑部细胞充满能量，头脑清晰，思考能力就能自然达到正向效果。通过每天一小时的运动，不仅能锻炼身体还可以缓解一天工作的压力，在晚上睡眠时，改善夜间睡眠质量，起到解乏的作用。因此，平时较少运动的人可以尝试跑步、跳绳、游泳、开合跳、广场舞、健身操、快走等难度系数较低、容易上手的运动。”
四川社体中心的专业人士表示，秋天的运动量不宜过大，以防出汗过多。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以“慢”为主，之后可逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。慢跑是最常见的运动方式，也是对抗秋乏的好方法，慢跑能增强血液循环，提高心肺机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑正常工作；登山有益身心放松，不仅能欣赏秋日美景，还能促进登山者的神经、心血管和呼吸系统健康；柔力球是一项柔和的养生运动，它内外兼修，能够强体质、补气血，具有多关节性、大小肌肉的协调配合性等特点，此外，瑜伽、太极、八段锦等养生运动都很适合初秋习练。
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