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日行万步，没有收获健康的身体，反而先去了医院；为了减脂，练习各种“网红”项目，虽然减掉几公斤，却因为运动过量而造成运动损伤……
随着人们对健康的重视，参与体育运动的热情也越发高涨。但是，不科学、不正确的健身方式不仅不会带来健康，反而会令身体损伤。要想通过健身收获健康的身体，科学健身是第一要务。尊重科学、因人而异、量力而为，是大家在参与健身活动时的基本原则。
科学健身是实现运动健康的重要途径，要想做到科学健身，除了需要加大宣传力度，还要做好科学健身指导。更重要的是，必须做到去伪存真，让那些不正确、不科学的健身方式远离大众。
如今，人们已不单单从书本上获取健身知识，互联网、手机APP、电视等媒介，同样成为指导大众科学健身的平台。此外，群众身边的科学健身指导者——社会体育指导员，也发挥着重要作用。大众在参与健身时，一定要多向专业人士或平台学习，擦亮双眼，不被那些伪科学的健身方式蒙蔽。
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