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站式内功功法，属心意拳丹田功。两脚开立，静守丹田，将气集中于丹田后，以意导气，由中丹田起至上丹田，再由上丹田降至中丹田，身体随气起而上升至直立，随气降而落至两膝屈如蹲马步桩；两手随气起而伸(或外伸，或上升)，随气降回而回，回时勾手指搂。其搂法包括从上往下搂、从左往右搂、从前往回搂、从外往内搂。
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