操臂

通背拳臂功基础练习。内容有：单抡捶，双抡捶，单手、双手，单晃掌等。单抡捶，即一臂持拳向前或向后做绕环动作。双抡锤，即两臂持拳做相对立圆绕环动作。单手，即一臂持掌向前或向后做绕环动作。双手，即两臂持掌做相对绕环动作。单晃掌参见“单晃掌”条。

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