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蹬腿:支撑腿微屈站稳。另一腿由屈到伸,脚跟用力向前蹬出,脚尖向上,高与腰平,力达脚跟。踢腿:支撑腿微屈站稳。另一腿向上直摆,脚尖勾起,脚过高肩,力达脚尖。踹腿:支撑腿微屈站稳。另一腿由屈到伸,脚尖勾起并外展,向前踹出,高与膝平,力达脚跟。
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