江西南拳流行于江西的南拳，主要有“硬门”、“字门”两种。硬门南拳主刚，以硬劲得名。套路短小精悍，动作结构紧凑，方法变换较少，讲究左右互换、进退连环往复。如“田门拳”、“八门解锁”等，整套只有三十五、六个动作，往返练习。“主攻之胜”是硬门南拳的技击特点，即进攻时主张硬打硬进，动作迅猛，拳势激烈。技术上要求“重力活腰”，注重身法训练。劲路上特别强调发于腰、顺于肩、达于手，力通“三节”(梢节、中节、根节)。身体姿势要求头正、劲直、沉肩、挺胸、直腰、裹膝、扣足。步型以弓、马为主。主要套路有：“大田门”、“小田门”、“六九”（五十四动）等。器械有：牛耳刀、大刀、耙、棍、板凳等。硬门南拳又分成许多支派，著名的有“马家”、“猴家”。“马家”的特点是架子大，动作舒展大方。“猴家”的特点是架子小，紧凑严密，灵活多变。硬门南拳现流传于南昌、丰城、清江、宜春等地。字门南拳是内功拳，是练拳、练气相结合的拳术，以柔为主。共有15个套路，其中前8个套路较完整，即缠、推、圆、夺、牵、拿、逼、吸。这八个字是字门的八种基本方法，编成套路进行锻炼，每套约有30个动作。八个字之间可以互相穿插，任意变化， 称为“六十四片手”。“片手”是指套路，但这种套路没有起、收势和过渡的衔接架式，没有走空之势，可作为对练和散打的手段。字门的腿法都采用低腿（暗腿），主要腿法有铲、踹、勾、后绊等。手、眼、身法、步要求做到：眼似铜铃，手如箭；龙爪虎尾，蟹弓背； 丁不丁，八不八，你不来，我不发；圆身扁侧，吞吐沉浮。字门基本训练方法有弄三关、圆手(包括内圆、外圆、小圆)、扳马（脚）绞手、抛托手等。字门的技击方法有十六字要诀，即擒拿封闭、方圆抖落，圆捆扁折，吞吐沉浮。这十六字都以身法为基础。字门拳流行在上饶、抚州、九江、宜春等地。但由于地区不同，其内容风格也有差异。 |