混元掌

拳术套路。其式柔软，绵巧，缠丝化劲。

• 高杠悬垂后摆转体360°成高杠悬垂
• 高杠悬垂屈伸上成支撑
• 高杠悬垂急振，经低杠一腿屈膝蹬杠，另一腿摆动翻上成高杠正撑
• 高杠悬垂，后摆成屈体悬垂屈伸上
• 高杠支撑前倒经低杠倒立转体90°挺身下
• 高杠支撑前翻成仰卧悬垂
• 高杠支撑后摆前空翻成高杠悬垂
• 高杠支撑后摆成悬垂
• 高杠支撑后摆成悬垂前摆接低杠后回环
• 高杠支撑后摆推手屈体或分腿越杠下
• 高杠支撑后摆转体360°成高杠悬垂
• 高杠支撑向后腹回环绷杠转体720°下
• 高杠支撑弧形下或弧形转体180°或转体360°下
• 高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻下
• 高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻转体180°下
• 高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻转体360°下
• 高杠支撑弧形摆转体180°团身或屈体后空翻下
• 高杠支撑，后倒同时换握成低杠挂膝悬垂，挂膝后摆两手换握高杠成骑撑仰卧悬垂
• 高杠支撑，后倒弧形转体180°越低杠换握低杠长振屈伸上
• 高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体后空翻转体360°下
• 高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体或屈体或团身后空翻下
• 高杠支撑，后摆屈体摆越换握低杠成支撑
• 高杠支撑，后摆屈体摆越转体180°成悬垂
• 高杠支撑，后摆屈体腾越转体180°成高杠悬垂
• 高杠支撑，向前分腿摆越转体180°成悬垂
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