灌手

少林拳手型。五指屈握成拳，食指中节突出拳面。《少林宗法·技击术释名》：“右手三指平握，食指大节锐出，称灌手。”参见“拳”条。

• 提升篮球小队员防守能力的训练方法（以篮球小队员防守不好为主题的训练建议）
• 乒乓球直板发球斜线技巧（轻松学会掌握乒乓球发球中的利器）
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• 排球垫球手臂要领（掌握排球垫球技巧的关键——六个口诀详解）
• 乒乓球平推球处理技巧（提高乒乓球平推球的准确性和稳定性）
• 如何有效防守篮球技术（掌握关键点，打造坚实防线）
• 论篮球防守中的故意抬脚是否属于犯规（探讨篮球比赛中故意抬脚的界定与影响因素）
• 掌握篮球防守技巧，提升球队实力（以手触球，攻守兼备，实现防守的完美转变）
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• 女生乒乓球横板技巧（提升女生乒乓球水平的实用技巧）
• 篮球进攻后是否能继续防守？（探讨篮球比赛中进攻后继续防守的可行性与策略）
• 掌握篮球防守三步上篮的技巧（提升篮球防守能力，精准封堵对手得分）
• 揭秘排球发球的独特技巧（掌握发球要领，助你在排球场上脱颖而出）
• 全面提升篮球防守技巧的教学细节设计方案（掌握防守技巧的关键要点，打造强悍篮球防守）
• 双手上手传球的技巧与要领（掌握排球双手上手传球的关键动作，提高传球准确度与稳定性）
• 篮球防守技巧（提高篮球防守能力，灵活应对对手的进攻策略）
• 掌握排球小跳发球技术的关键要领（打破技术瓶颈，让发球更具威力）
• 篮球防守后撤步投篮的技巧与要领（掌握后撤步投篮，成为篮球场上的得分高手）
• 乒乓球直拍防高吊技巧（提高乒乓球直拍防高吊的方法）
• 乒乓球直拍反手摆短技巧大揭秘（如何通过掌握关键技巧提升你的乒乓球反手摆短能力）
• 乒乓球训练落点技巧口诀（掌握乒乓球落点技巧，成为击球高手）
• 篮球女生防守与进攻的技巧对比（揭秘篮球女生场上表现的不同之处）
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• 篮球2对2进攻与防守的训练策略（掌握团队默契，提升篮球实力）
• 揭秘排球2号位扣球的技巧与要领（完美扣球，击败对手的关键技术）
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