灵芝拳

虎拳拳型。与少林地术单珠拳相同。见“单珠拳”条。

• 尤·季托夫
• 尤·科罗廖夫
• 尤·马克
• 尼·博恰罗娃
• 尼·安德里亚诺夫
• 尼尔斯·布克
• 局部肌肉练习法
• 屈
• 屈伸上
• 屈伸上
• 屈伸上
• 屈伸上成分腿坐
• 屈伸上成十字支撑
• 屈伸上成外侧坐
• 屈伸上成直角支撑
• 屈伸上换反握后摆成手倒立
• 屈伸上转体180°成后撑
• 屈伸起
• 屈伸起转体180°成俯撑
• 屈伸起转体360°成仰撑
• 屈体倒悬垂
• 屈体前空翻
• 屈体前空翻下
• 屈体前空翻两周
• 屈体前空翻两周转体180°下
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