牛拳

象形南拳。相传源于福建永泰县，后渐传至福州等地。动作是象形取劲取意，如牛仔出栏、牛头顶撞、黄牛挑角、牛仔弹脚、牛仔倒地及恶牛回头等等。手法以拳为主，兼用掌与肘，突出四面转法； 步型以三七步为主， 注重前三后七坐马。动作朴实、简洁，形象逼真。拳势常由慢转快，由柔转刚，出手好比牛挑角，强调使硬劲，以硬对硬，以刚制刚。拳谚讲“牛使硬劲刚制刚”。又讲“牛法在刚， 以刚制刚。”攻防中讲走中门，进中门。要求槌进中门，力大无妨。劲起丹田，力要尽催。徒手套路有三战、四门、双牛照角、牛仔出栏等，由低级到高级，由以拳法与步法练习为主，过渡到增加腿法、跳跃及跌扑翻滚动作。器械套路有将军抱印（即狼筅）、豪猪针、扁担法及杖等。

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