玉带功

传统功法。即两臂环抱之法。亦称“石鼓功”。见载于《练软硬功秘诀大全》。练法：先面对粗树，成马步站立，两臂合抱之，用力上提并左右摇撼，后抱“石鼓”如法习练，用以增强两臂合抱力。

石鼓
（玉带功）

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