立剑

剑身方位用语。剑刃朝上下为立剑。

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• 杠下后悬垂（吊臂）前摆上成支撑
• 杠中分腿全旋
• 杠中双腿全旋
• 杠外正立跳起双腿摆越转体90°成支撑
• 杠子运动
• 杠端后上转体180°成手倒立
• 杠端大摆经悬垂团身后空翻两周下
• 杠端大摆经悬垂团身后空翻转体360°下
• 自我评价
• 自我评定
• 自我认识
• 自我调节
• 自我超越
• 自我防滑
• 自我防卫
• 自我阻塞
• 自抗力颈部运动
• 自拉起弓背卧推
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