立掌

掌型方位用语。掌指朝上，手腕向掌背一面上屈。

• 跳箱
• 跳箱
• 跳绳
• 跳起侧摆越成后撑
• 跳起分腿摆越成后撑
• 跳起分腿腾越低杠成高杠悬垂
• 跳起团身或屈体前空翻成低杠暂坐
• 跳起团身或屈体前空翻越低杠成高杠悬垂
• 跳起屈体后摆成低杠手倒立
• 跳起屈体摆越成后撑
• 跳起屈单腿摆越成骑撑
• 跳起屈腿摆越成后撑
• 跳起左腿蹲右环外，右腿全旋1周同时向左转体180°成支撑
• 跳起成胸倒立
• 跳起手不撑低杠向前腹回环
• 跳起手不撑低杠向前腹回环两周
• 跳起推低杠团身或分腿前空翻成高杠悬垂
• 跳起支撑低杠腾身回环成分腿立撑或分腿支撑
• 跳起支撑低杠腾身回环成手倒立
• 跳起支撑推手分腿腾越低杠成高杠悬垂
• 跳起正反握低杠屈体分腿支撑转体180°成分腿支撑或分腿立撑
• 跳起水平支撑屈腿摆越成背水平支撑
• 跳起直体后摆成低杠手倒立
• 跳起转体180°低杠屈伸上成支撑或换握高杠成悬垂
• 跳起转体180°低杠屈伸上转体180°换握高杠成悬垂
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