| 标题 | 站桩功 |
| 内容 | 站桩功武术气功的重要锻炼形式。是一种练习时躯体四肢保持一定姿势的站式静功。站桩功要求形、意、气、力四者有机配合，相互作用，混然一体。重视姿势结构，强调诚心专一。武术界普遍以站桩作为正体圆招、凝神整劲、壮内增力、稳固下盘的锻炼手段。站桩功采用的桩势很多，主要取自各拳种的基本步型。这些桩姿以姿势的高低，区分为上盘桩（膝关节微屈）、下盘桩（屈膝半蹲至大腿接近水平）、中盘桩（屈膝程度介于前两者之间）。近年来，站桩功被作为一种简单易行的强身保健功法，得到了广泛的推广。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-站桩功 |
| 随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。