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硬功功法。专练掌跟功夫。见载于《练软硬功秘诀大全》。练法：先用粗帆布制成二尺见方的口袋，内装铁沙等物，悬至胸齐；练者错步站立，用掌跟撞击沙袋，单手或双手均可。久练也可增强臂力。沙袋重由30斤起，每次增20斤，增至150斤止。
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