绕腿换把穿枪

枪法。 穿枪分上中下三盘穿枪法，绕喉穿枪属上盘穿枪法；绕胸、腰穿枪为中盘穿枪法；绕腿穿枪属下盘穿枪法。《武术竞赛规则》要求：枪要贴近腿部，动作要柔和，腰、腿随枪转动，身、步、枪协调一致。

• “有意莫带形，带形必不赢”
• “松柔则长，僵劲则滞”
• “极柔软，然后极坚刚”
• “柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”
• “气宜鼓荡，神宜内敛”
• “盈虚有象，出入无方”
• “立如平准，活似车轮”
• “练拳不练功，到老一场空”
• “练拳须从无极始，阴阳开合认真求”
• “练拳须明理，理通拳法精”
• “蓄劲如张弓，发劲如放箭”
• “虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现”
• “虽变化万端，而理为一贯”
• “行气如九曲珠，无微不至； 运劲如百炼钢，何坚不摧”
• “要想拳练好，除非圈练小”
• “调息绵绵，操固内守”
• “走架即是打手，打手即是走架”
• “身如火药，一动即发”
• “迈步如猫行，运劲如抽丝”
• “造拳” 说
• “阴阳明而手足得其用，虚实定而攻守得其宜”
• “面前有手不见手，胸前有肘不见肘”
• 《16式太极拳》
• 《24式太极拳入门与提高》
• 《24式太极拳及其防身应用》
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