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标题 耗肩
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耗肩

静力性肩部柔韧练习方法。单手或双手抓握支撑物,臂伸直,沉肩低头塌腰。在一次练习时间内,保持其姿势不变。

分类 武术-教学训练-耗肩
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更新时间:2025/7/17 11:12:09