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标题 耗腿
内容

耗腿

静力性柔韧练习方法。单腿站立,另一腿以腿跟架于高出水平面的支撑物上。脚尖勾起,膝盖挺直,肌肉放松,身体正向或侧向站直。在一次练习时间内,保持其姿势不变。

分类 武术-教学训练-耗腿
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更新时间:2025/7/17 11:20:06