肩功

以上肢运动为主的保健法。属导引服气术。《卫生易筋经·分行外功诀·肩功》辑有二法。其一，转辘轳。“两肩连手，左右轮转为转辘轳，各24次。先左转，后右转，曰单辘轳；左右同转，曰双辘轳。”其二，擦脐摆肩法。“调息神思，以左手擦脐十四遍，右手亦然；复以两手如数擦胁连肩摆摇七次；咽气纳于丹田；握固两手；复屈足侧卧。能免梦遗。”参见“握固”条。

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