肾五脏之一。位于腰部，左右各一（包括命门），其经脉络膀胱，与膀胱为表里，在体合骨，开窍于耳。其主要功能是：
❶藏精、主发育与生殖。《素问·六节藏象论》说：“肾者，……精之处也。”
❷主水液。肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用。体内水液的潴留，分布与排泄，主要是靠肾的气化作用。《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”
❸生髓、主骨，其华在发。肾主藏精，精能生髓，髓藏于骨中，骨赖髓以充养。毛发的润养来源于血，故发有“血余”之称。其生机则根于肾气，故发为肾之外华。
❹主纳气。肺虽司呼吸，但肾有纳气的作用。吸入之气，必须下及于肾，由肾气为之摄纳。在气功锻炼中，通过呼吸的开阖升降作用，注意脐中，或直接意守命门，以使命门的作用加强，从而使五脏六腑更能充分发挥其应有的作用。又因命门之相火适当地亢足，可鼓舞脾阳，加强了脾的运化水谷功能；脾土中气壮盛以后，后天的水谷精微，经过充分运化，以供脏腑、经络、四肢百骸的需要。多余者贮于肾，因为“肾主水，受五脏六腑之精而藏之”。这样更充实了真气，又能及时供给各脏腑的需要，所以通过气功锻炼，体质就可以得到全面的增强。 |