杨式太极拳
太极拳术之一。河北永年人杨露禅(1800—1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极掌。壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。杨露禅去北京教拳时，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。后来，杨露禅为了适应一般练拳人的需要，逐渐删改原有发劲、纵跳、震足和难度较高的动作，并由其子修订为中架子，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架子，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳。杨氏祖孙三代，在北京负有盛名。一九二八年后，杨澄甫到南京，上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然。锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格，其架式也有高、中、低之分。可按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病保健，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术。一九五七年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》（八十八式）。一九六三年出版了《杨式太极拳》一书(图11)。
图11 杨式太极拳
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