蔡家拳

南拳拳种。相传中一说是少林寺和尚蔡福由福建传入广东；另一说是蔡伯达所传授。现流行于广东中山的南朗、大冲和三乡、梅录、湛江、从化、花县以及台山、新会等地。蔡家拳主要内容包括十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅，以及两仪、四象拳等。该拳主要特点是长桥大马，擅发长劲。即出拳后，肘关节尽量伸直形成“长桥”，而步子大、步型低形成“大马”，步法稳健，动作幅度大。中山南朗的蔡拳，以十字拳为代表，其风格则以短打为主，沉肘护夹，发短劲，刚中有柔。步型多用三角马，擅于左马。左马则右攻，右马则左攻。弓步前脚脚尖内扣，后脚微屈，既稳固坚实，又移动灵活。
手法以凤眼拳为主；腿法多用正踢。在实战运用中，强调暗中出手，突然袭击。

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