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标题
虎戏
内容
虎戏
华佗五禽戏之一。参见“五禽戏”条。
分类
武术-养生、保健-虎戏
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低杠前踺子跳起转体360°向后越低杠成高杠悬垂
低杠前踺子跳转团身或屈体前空翻成低杠暂坐
低杠前踺子跳转团身或屈体前空翻越低杠成高杠悬垂
低杠后撑屈体前回环换握高杠成仰卧悬垂
低杠悬垂前摆骑上同时两手换握高杠
低杠悬垂前摆骑上成骑撑
低杠或高杠腹回环绷杠单臂支撑转体90°下
低杠挺身腹撑向前回环换握高杠成悬垂
低杠支撑后摆屈右腿摆越成骑撑
低杠支撑后摆蹲立低杠
低杠支撑,分腿摆越成高杠悬垂
低杠支撑,后摆分腿摆越挂膝回环成后撑
低杠支撑,向后腹回环绷杠分腿向前摆越成后撑
低杠支撑,向后腹回环绷杠挺身再握低杠
低杠长振前上向后分腿切杠再握低杠成悬垂
低杠长振前上向后分腿切杠换握高杠成悬垂
低杠长振前上成后撑
低杠长振前上换握高杠成仰卧悬垂
低杠长振后上成后撑
低杠长振屈伸上成支撑
低杠长振屈伸上换握高杠成悬垂
低杠长振屈伸上转体180°换握高杠成悬垂
低杠长振屈伸上转体360°换握高杠成悬垂
佐·马乔尔
体力劳动者早操
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更新时间:2025/7/20 0:10:36