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标题	螳螂拳
内容	螳螂拳象形拳的一种。因模仿螳螂捕蝉的戏纵擒打动作而得名。据传为明末清初山东即墨人王朗所创，世称北派始祖。发自崂山，遍传山东，如今已流行全国。螳螂拳的特点为动作刁敏，弹突有力，短中寓长，长短并用，刚中含柔，柔里有刚。要求做到刚而不僵，柔而不软，快而不毛，脆而不断，重而不滞，散而不乱。练法讲究松肩、垂肘、活腕、抖臂、拧腰、坐髋、扣膝。强调“只许走腰，不准动髋”；“移动靠腿脚，蓄劲在裆腰，挡风阻雨两臂摇”。技法上突出“五快”，即手快、眼快、步快、身快、式快。另有“七长”“八短”“八打八不打”之说，即意长、气长、劲长、臂长、腰长、步长、筋长；节短、势短、心短……；高打低不打、内打外不打、近打远不打、伸打收不打、开打合不打、刚打柔不打、进打退不打、虚打实不打。该拳流派颇多，按其劲力特点可概分为三类，即硬螳螂（尚刚）、软螳螂（偏柔）、综合螳螂（刚柔并重）。硬螳螂以七星螳螂拳（又名罗汉螳螂）为代表，着重快、变、刚。打法讲究一招多变，招招相连，如“连五垂”、“一吐五梅花”等；手法有勾、搂、刁、采、劈、滑、缠、挂、崩、挑、弹、压等，以刁、采、弹、崩为主；步法有滑步、拖步、跟步、䠀步、七星步等，以七星步为主；身法有伸、缠、探、闪、拧、抖等，以探、抖为主；劲力讲究刚、脆、裹、撞、顺、巧。基本功练法主要有站桩、踢桩、打沙袋、周身排打；套路主要有蹦步、翻车、插捶、拦截、摘要、十八梭、双插花、摘盔、柔灵及拆手拍按、白猿出洞、九转十八跌等。软螳螂以六合螳螂拳（又称马猴螳螂）为代表，其特点为心动意随，意导形变，上下切合，内外统一。手法主“变”，身法求“活”，步法讲“跟”，身形要“整”；劲力则讲究“刚、柔、明、暗、滑”五字，以柔为主；打法强调避实就虚，引进落空，化劲借力，虚守实发。套路主要有藏花、双封、短捶、六合摘要、九十三手、照面灯、仙手奔、截手圈、铁刺等。综合型以梅花螳螂拳（又名太极螳螂）为代表，兼溶软硬螳螂之长，手法讲究一招三变，攻守相顾，迂回闪打，刁巧灵活。计有来、叫、顺、送、提、拿、封、闭、黏、粘、帮、贴、勾、采、劈、挂等法。步法除具软硬螳螂之所能外，尚有鱼鳞步（或称梅花步）。身法强调活变。劲法讲究“刚、柔、顺、巧”四劲变通，相机转换。套路除通有之外，独具梅花路、传枝、八肘等。另有与其它拳法混合者，如通臂螳螂、太乙螳螂、光板螳螂、摔手螳螂、八步螳螂、玉环螳螂、秘门螳螂等，亦属此类。南派螳螂相传为稍晚于王朗的广东人周亚南所创，与北派之理、法、势截然不同。多短手，少长打，一步多手，仅留螳螂之手型，实发南拳之劲力。螳螂拳
分类	武术-拳种-螳螂拳
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