棍法平举：两手开握，两臂伸直，将棍身平举于上方或前方。
立举：将棍举于体前或体侧，棍身竖直。
斜举：将棍举于斜上方或斜下方。
肩上背棍：一手或两手握棍端，将棍置于肩上。棍身不得摇摆。
背后背棍：一手握棍，将棍置于背后，棍身紧贴背部。不得摇摆。
抱棍：两手开握、并握或两臂交叉握，将棍抱于体前或体侧。不得摇摆。
夹棍：一手握棍，将棍夹于腋下。棍端不得摇摆。
拨棍：棍梢斜向前上方左右拨动。用力轻快平稳，幅度不要太大。
云棍：棍在头前上方或上方向左（右）平圆绕环一周。快速有力，力达棍前端。
扫棍，棍梢在腰部以下平摆或以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆。要求迅猛有力，力达棍前端。
手抡棍：棍梢在胸部以上向左或向右平抡半周以上。要求迅猛有力，力达棍前端。
穿梭棍：棍直线贴喉或腰部向一侧穿出，棍身要平，动作要快速连贯。穿喉棍高不过口，低不过胸；穿腰棍高与腰平。
背后穿棍：两手握棍，使棍由体前越过头部置于背后，然后将棍向侧上方穿出，再以两手先后接棍。
推棍：两手开握，棍身成水平或直立，向体前或体侧推出，臂伸直。
架棍：棍身横平或倾斜，由下向头上举起。
格棍：棍身竖直在身前向左（右）格挡，动作要快速有力。
盖棍：两手开握，棍身平。一手滑握使棍的一端由上向另一侧下盖，棍身仍成水平，动作要快速有力。
棍身下压：两手开握，棍身横平，由上向下按压。
托棍：两手握棍，使棍身平直由下向上平托。动作快速有力，棍身要平，高不过头部。
挑棍：两手握棍，棍的一端由下向前上方挑起。动作要快，力达上挑的一端。
挂棍：用棍梢或棍把由前向侧后上方或侧后下方拨摆。棍要贴近身体，快速有力。
点棍：棍梢向下短促用力，力达棍梢。
崩棍：棍梢向上或向左右短促用力，力达棍梢。
撩棍：棍沿身体左侧或右侧划立圆向前或向后撩出，速度要快，力达棍前端。
绞棍：棍梢或棍把向内或向外绕立圆，动作快速柔和，力达梢端或把端，立圆不要太大。
戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击，力达棍顶端。
击棍：棍梢或棍把平向左或右用力横打，力达棍端。
劈棍：棍由上向下劈出，迅猛有力，力达棍前端。
右手脱手，右手接握棍：右手握棍的一端将棍扔起，使棍在空中纵翻半周，然后右手接棍的另一端。
右手脱手，左手体后接握棍：要求同上，惟脱手后以左手在体后接棍。
拄地棍：以棍把拄地支撑做各种动作。
提撩舞花：棍法同撩棍，惟将棍连续向左右成立圆舞动。要求快速连贯，不得触及身体。
立舞花棍：棍要贴近身体，速度要快，动作要连续。
平舞花棍：棍在头顶上方成平圆舞动，动作要连续快速。
体前换把连续舞花：单手握棍，于身后舞一立圆，再转向身前舞一立圆，并于身前换把；上步转体，左右手交换连续舞动。动作要连续快速。 |