踢桩

传统功法之一。
❶踢木桩。用木桩3尺3寸许，钉入地下1尺5寸。并用麻绳捆扎木桩数圈，以桩3根成等边三角形或钉入4根成方形，或5根成梅花形。练习时以两腿交替用踢、蹬、踹、勾、铲等方法踢桩，练腿脚的力量及体会脚的着力点。
❷两人对操。为双人操法。一人蹲马步桩，另一人从不同方向踢打勾绊，做桩者应力时须沉身、闭气。可互换操习。

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