踢腿

动力性柔韧练习方法。俗称“溜腿”。一腿直立，另一腿以髋关节为轴，依靠大腿肌群和髂腰肌的收缩与协调配合而踢起。踢法有正踢、侧踢、斜踢、倒踢、外摆、里合。另有快踢、慢踢、原地（扶物）踢、进步踢、单一踢、交替踢等练习形式。

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