| 标题 | 采精华法 |
| 内容 | 采精华法古代服气法。“精”指太阳（日）之精；“华”指太阴（月）之华。此法为采咽日精月华法。《易筋经·采精华法》：“其法： 日取于朔（初一），……月取于望（十五），……设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三，十六、十七犹可补取。……朔取日精，宜寅卯时高处默对，调匀鼻息，细吸光华，令满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时采吞七咽”。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-采精华法 |
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