铁珠袋

传统功法。又称“珠袋功”。专练两臂之抛甩劲。于一帆布袋内装铁珠或铁砂5斤，两人相互抛接。其抛接距离与珠袋重量可随功力的增长逐渐增加，手法亦可不断变化。见《练软硬功秘诀大全》。

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• 篮球防守策略（在篮球比赛中，是否应允许防守方进入禁区内？）
• 篮球防守技巧（击败对手，让他们束手无策的秘密武器）
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• 乒乓球五球换发球技巧（以乒乓球五球换发球技巧为基础，提高战术应变能力）
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