| 标题 | 闭息 |
| 内容 | 闭息气功术语。亦称“闭气”。是一种吸气后略停再呼出气的行气方法。 《抱朴子》：“初学行气，鼻中引气而闭之。”《养性延命录》较具体地讲述闭息法：“正偃卧，瞑目握固，闭气不息于心中，数至二百，乃口吐气出之， 日增息，如此身神具，五脏安。能闭气至二百五十息，华盖明，华盖明则耳目聪明，举身无病，邪不忤人也”。《千金要方》：“和神导气之道，当得密室，闭户安床暖席，枕高二寸半。正身偃卧，瞑目，闭气于胸膈中，以鸿毛着鼻上而不动，经三百息，耳无所闻， 目无所见，心无所思，则寒暑不能侵，蜂虿不能毒，寿三百六十岁，此邻于真人者也”。在方法上，也不是吸一口气硬行闭住，如《苏沈良方》：“既云闭气于胸膈，恐是不闭鼻中气，只以意坚守此气于胸膈中，令出入息，似动不动，氤氲缥缈，如香炉盖上烟，汤瓶嘴中气， 自在出入，无呼吸之者，则鸿毛可以不动。若心不起念，虽过三百息可也。”专讲闭息的还有墨子闭气行气法等。现代很少采用单纯的闭息法，多与默念字句相结合，即在念字后闭息。如内养功第一种呼吸法在吸气后默念字句，先由三个字开始，以后逐渐增多，最多不超过九个字，在念完字时呼出。对临床症状表现为亢盛的实症者，不宜采用闭息法。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-闭息 |
| 随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。