琼戈

琼戈昼洒，太阳疲转日之锋。

——王勃《九成宫颂》

• 屈伸上
• 屈伸上
• 屈伸上成分腿坐
• 屈伸上成十字支撑
• 屈伸上成外侧坐
• 屈伸上成直角支撑
• 屈伸上换反握后摆成手倒立
• 屈伸上转体180°成后撑
• 屈伸起
• 屈伸起转体180°成俯撑
• 屈伸起转体360°成仰撑
• 屈体倒悬垂
• 屈体前空翻
• 屈体前空翻下
• 屈体前空翻两周
• 屈体前空翻两周转体180°下
• 屈体前空翻成支撑
• 屈体前空翻转体180°下
• 屈体前转肩分腿下
• 屈体前转肩分腿转体360°下
• 屈体后滚翻
• 屈体后空翻
• 屈体后空翻三周
• 屈体后空翻两周
• 屈体后空翻两周下
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