八段锦baduanjin

中国古代健身术。起源于宋朝。流传到近代，可分为站式和坐式2类。坐式运动量小，称“文八段”；站式运动量较大，称“武八段”。站式中因动作难度的大小，又分南派、北派。清乾隆时的徐鸣峰曾把古八段锦编为十二段锦。光绪初年的无名氏对元、明时期的八段锦做过一次改编，这种八段锦有八节动作。中国医疗单位已将八段锦运用于防治各种疾病的医疗体操中，广大群众则参照八段锦编练各种健身操。

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• 篮球技巧大揭秘（突破对手的防线，让你成为篮球场上的防守达人）
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