导引daoyin

广义的导引包括吐纳、行气、服气、练气、静坐、坐禅等。狭义的导引是一种配合肢体活动的呼吸运动。导引是中国独特的一种健身术。其特点是通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。导引内容广泛，主要有调身（姿势）、调心（意念和松静）、调息（呼吸）、自我按摩和肢体活动等。1973年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》中有当今体操中的一些基本动作，这是迄今所发现的最早、最完整的古代体操图样。

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