| 标题 | 石柱功 |
| 内容 | 石柱功练武站马步稳固极为重要，石柱功即从站马步入手。练功者早晚两次站马步，至低马步形成，大腿面呈水平位，头颈、身腰挺直，两手置膝上。渐次增长时间，练至能坚持半小时而不喘不汗，即可进而练站桩。竖木桩两根于地，练功者即于木桩上站马步，练至如平地一样持久时，再在两大腿上加青石块，石旁有耳，可以着手。石块由二十斤开始，每三月加十斤，至能承二百斤石块，站桩半小时，大功即告成。此时两腿实力极大，站立时如石柱一样，不易被人搬动。 |
| 分类 | 武术-功法-石柱功 |
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