立矛

称尔戈，比尔平，立尔矛。

——《书经》

• 左右移动
• 左手动作
• 左手扭臂握右手反握向前大回环肩向后转体180°成正握倒立
• 左手扭臂握右手反握向前大回环肩向后转体360°成正反握倒立
• 左环外分腿支撑，左腿向后摆越同时向左转体180°成左手握环右手撑马端支撑
• 左环外立撑（右手翻握左环），跳起右腿摆越转体180°成骑撑
• 左环外立撑（右手翻握左环），跳起左腿摆越转体180°成骑撑
• 左环外立撑（右手翻握左环），跳起经左环外分腿撑，向左转体180°成左手撑另一环的环外分腿支撑
• 左环外骑撑，左腿向后摆越成右环外左腿蹲撑，右腿全旋转体180°直角下
• 左腿外骑撑，向右直角腾越下
• 左腿骑撑，右腿摆越同时转体270°成分腿侧坐马端
• 左腿骑撑，右腿摆越，左腿向后摆越同时向左转体180°成左手握环右手撑马端的左腿骑撑
• 左腿骑撑，左腿向左全旋同时移位至右环外左腿骑撑
• 左（右）后转弯走
• 左（右）转弯走
• 巴塞道
• 希波克拉第
• 希里夸尔
• 帕·阿尔托宁
• 带角队形
• 帮助法
• 平台
• 平移
• 平移出
• 平移出直角进
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