绳镖
绳镖是在一条长绳的一端，拴着一个金属的镖头。其运动方法以缠、抛、抡、扫为主，要求练习者用身体各部关节做缠绕抛接的动作，由圆周运动变为直线运动，快速打击出去，收回再变为圆周运动；长绳在脖子、臂、腿及身上缠绕后，然后突然抛击出去。这些动作不能用手帮助，堪称绝技。总的要求是缠绕抡抛，收放自如，软中见硬，力点准确(图75) 。
图75 绳镖
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