“极柔软，然后极坚刚”

太极拳名言。语出《十三势行功心解》。练拳宜从柔处入手，充分体验拳架、拳式的内在结构、功用。柔软功夫练到一定程度，自然向坚刚处转化，“百炼钢化为绕指柔”。有了 “柔”的基础，“刚” 的力度则更纯。柔还要防止“懈”，在柔中注重劲力训练，柔无形，刚无方。

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