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三十二式太极剑

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三十二式太极剑

又称“简化太极剑”。是国家体委在传统太极剑套路基础上编排修订的推广套路，1962年首次由人民体育出版社出版公布，现为太极剑活动的主要内容之一。全套动作除“起势” “收势”外，共有32个主要式子，包括了多种剑法。经常练习可对提高太极拳水平有较大帮助。其动作分为四组，
　第一组：　
(1)并步点剑； (2)独立反刺；
(3)仆步横扫； (4)向右平带；
(5)向左平带； (6)独立抡劈；
(7)退步回抽； (8)独立上刺。
　第二组：　
(9)虚步下截； (10)左弓步刺；
(11)转身斜带； (12)缩身斜带；
(13)提膝捧剑； (14)跳步平刺；
(15)左虚步撩； (16)左弓步撩。
　第三组：　
(17)转身回抽； (18)并步平刺；
(19)左弓步拦； (20)右弓步拦；
(21)左弓步拦； (22)进步反刺；
(23)反身回劈； (24)虚步占剑。
　第四组：　
(25)独立平托； (26)弓步挂劈；
(27)虚步抡劈； (28)撤步反击；
(29)进步平刺； (30)丁步回抽；
(31)旋转平抹； (32)弓步直刺。

全套动作路线往返两个来回，练习时间约3分钟。

分类

太极拳

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