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标题 习拳大歌
内容

《习拳大歌》

太极拳歌诀。和式太极拳名家和庆喜所作。阐述练习太极拳的内外要领和注意事项。全文为:


习拳之道多留心,
神敛肌松态自然。
腰脊中正虚领顶,
气达周身督脉贯。
虚虚实实明阴阳,
身灵步活弗缰绊。
拳守四法晓六合,
上走下随意欲先。
松肩沉肘气蓄下,
妙运精气润心田。
招路多拟立圆行,
缠绵软柔劲相连。
节节体骸归一元,
能分易合臻化境。
循势舍己借彼力,
遂阳就阴达真玄。
入门捷径须口援,
功夫真善凭自修。
盘架有时贵于恒,
子卯时分莫间断。
学好太极岂曰难,
老幼强弱皆宜练。
若问习拳有何益,
延年益寿身自安。

分类 太极拳
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更新时间:2025/7/17 11:24:39