| 标题 | 如意太极拳 |
| 内容 | 如意太极拳太极拳种之一。当代太极拳家石明创编。主要流传于北京地区。注重意念训练，讲究随心所欲，和谐畅达，故称 “如意太极拳”。其技术体系主要有五步训练台阶和六个基本部分。五步台阶为：(1)划道： 即外形训练； (2)三圈： 即劲路训练，通过腰圈、肩圈和胯圈来完成； (3)分阴阳： 动久则分。开始懂劲阶段； (4)动中求静： 技击上实现“以静制动”，养生上达到 “以静和气”； (5)如意：意、气、神顺遂，随心所欲，“阶及神明”，无障无形。六个基本部分为； (1)无极桩： 静功起点； (2)探海桩： 动桩训练； (3)太极功：包括摇橹橹、砚墨肘等； (4)单操： 单势练习，最基本的有云手、倒撵猴等； (5)走架： 套路练习；(6)推手： 悟劲训练。主要传人有肖维佳等。 |
| 分类 | 太极拳 |
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