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杨式中平大架太极拳

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杨式中平大架太极拳

杨式太极拳传统套路。相传为杨班侯所传。架势低沉稳健，结构严谨，刚柔相济，舒展大方。全套5趟来回。共108式，分别为：
起势第一趟
(1)揽雀尾； (2)单鞭；
(3)下势穿掌； (4)提手上势；
(5)低手下势； (6)白鹤亮翅；
(7)搂膝拗步； (8)手挥琵琶；
(9)左右搂膝拗步； (10)手挥琵琶；
(11)左右搂膝拗步； (12)手挥琵琶；
(13)左手搬拦右手捶；　
(14)顺水推舟； (15)抱虎归山；
(16)上势揽雀尾； (17)单鞭；
(18)肘底捶； (19)金鸡独立；
(20)倒撵猴； (21)斜飞势；
(22)提手上势； (23)低手下势；
(24)白鹤亮翅； (25)仙人指路；
(26)海底针； (27)闪通臂；
(28)抱虎归山； (29)翻身撇身捶；
(30)上步撇子捶； (31)搂膝栽捶；
(32)搬拦捶； (33)如封似闭；
(34)单鞭。　
第二趟　
(35)左右云手； (36)单鞭；
(37)高探马； (38)右分脚；
(39)左分脚； (40)转身踢脚；
(41)搂膝栽捶； (42)抱虎归山；
(43)翻身撇身捶； (44)上步撇子捶；
(45)搂膝指裆捶； (46)如封似闭；
(47)打虎三捶； (48)举步错捶；
(49)双峰贯耳； (50)转身蹬脚；
(51)搂膝踢脚； (52)搂膝现掌；
(53)抱虎归山； (54)上势揽雀尾；
(55)斜单鞭； (56)左右野马分鬃；
(57)单鞭； (58)玉女穿梭；
(59)搂膝栽捶； (60)搬拦捶；
(61)如封似闭； (62)单鞭。
第三趟　
(63)里云手； (64)单鞭；
(65)下势穿掌； (66)金鸡独立；
(67)倒撵猴； (68)斜飞势；
(69)提手上势； (70)低手下势；
(71)白鹤亮翅； (72)仙人指路；
(73)海底针； (74)闪通臂；
(75)抱虎归山； (76)翻身撇身捶；
(77)上步撇子捶； (78)搂膝栽捶；
(79)搬拦捶； (80)如封似闭；
(81)单鞭。　
第四趟　
(82)开合云手； (83)单鞭；
(84)高探马； (85)白蛇吐信；
(86)转身单摆莲；　
(87)左右搂膝摆莲脚； (88)右进步栽捶；
(89)左右搂膝摆莲脚；　
(90)左进步栽捶； (91)退步撇子捶；
(92)进步撇子捶； (93)搂膝栽捶；
(94)搬拦捶； (95)如封似闭；
(96)单鞭。　
第五趟　
(97)蛇形云手； (98)单鞭；
(99)下势穿掌； (100)上步七星；
(101)退步跨虎； (102)转身双摆；
(103)弯弓射虎； (104)上步撇身捶；
(105)进步搬拦捶； (106)如封似闭；
(107)左右采挒手；　
(108)抱虎归山；收势。　

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太极拳

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