“下”背水平“上”扯旗
“下”背水平“上”侧水平支撑动作的俗称。具有一定难度的双人静止用力动作。“下”一腿后举直臂俯撑，“上”从“下”体侧一手握其后举腿，一手支撑其颈背部上成倒立，侧倒慢落下成侧水平支撑，同时“下”上成前后分腿的水平支掌。“上”倒立落下速度应均匀，至水平部位后固定身体姿势，主要由“下”通过手掌、肩部的用力控制和调节平衡，使总重心保持在支撑面内。练习该动作两人必须分别具备水平支撑和侧水平支撑的能力。练习步骤：先分别进行水平支撑和侧水平支撑技术和素质训练；然后在帮助下进行配合练习过渡至独立完成。关键在于“下”必须具备较强的肩带力量和调节平衡的能力。帮助者站于体侧，可采用一手托肩一手托腿帮助“下”控制平衡。
- 组合动作
- 组合练习
- 组合腿法
- 绊三跤 方知天高地厚
- 绊子腿
- 经
- 经筋
- 经络
- 结跏趺坐
- 绕腿换把穿枪
- 绝力
- 绝技
- 绝招
- 绞刀
- 绞剑
- 绞剪步
- 绞把
- 绞棍
- 绞步
- 绥远省国术馆
- 绳镖
- 绵张
- 绵拳
- 绵拳
- 绵掌
- down dog
- downeaster
- downed
- downer
- downers
- downers
- downest
- downfall
- downfallen
- downfalls
- 重庆好媳妇 炭烧臭干子 (烧烤味)的热量有多少卡路里
- 上珍果 红糖大枣的热量有多少卡路里
- 恒乐 豆豆串的热量有多少卡路里
- 琪诺 野菜杉木棒的热量有多少卡路里
- 宏牛 牛板筋 (香辣味)的热量有多少卡路里
- Raisins 无籽红葡萄干的热量有多少卡路里
- 星期8 手撕香辣鱼片的热量有多少卡路里
- 乡妹子 香辣鸡爪酱卤肉制品的热量有多少卡路里
- 达顿庄园 丹麦曲奇的热量有多少卡路里
- 金箭 牛肉干(沙爹味)的热量有多少卡路里