体操绝对力量训练

指运动员用最大力量去克服阻力的能力（又可称为极限力量）的训练。由于在衡量运动员的绝对力量时是不考虑其体重的因素，而随着运动员体重的增加一般绝对力量指标也会有所增长，因此绝对力量对投掷等运动项目具有重要意义。体操运动员在发展力量素质时，也十分重视发展绝对力量。绝对力量训练的方法是：
1.正确选择训练手段。体操运动员进行力量练习的手段很多，在进行绝对力量训练时要根据训练的需要有针对性地选用，以便对准身体某部位肌肉群施加阻力，促进该肌肉群力量的发展。
2.采用负加重量的方法。负加的总负荷是影响运动员绝对力量发展的重要因素。总负荷=负荷重量×次数×组数。通常总负荷越大，越有利于肌肉力量的增长。负荷重量的大小要因人而异。提高运动员的绝对力量多采用本人最大负荷量的70%。这样可防止运动损伤，并可增加练习的重复次数和组数，从而增加总负荷。
3.采用静力性力量练习。静力性力量练习能动员更多的肌纤维参加工作，对于迅速提高运动员的绝对静力性力量有良好的效果。

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