体操绝对力量训练-体操-体操训练-体操绝对力量训练-百科常识-体育网

网站首页体育百科体育词典卡路里查询

标题	体操绝对力量训练
内容	体操绝对力量训练指运动员用最大力量去克服阻力的能力（又可称为极限力量）的训练。由于在衡量运动员的绝对力量时是不考虑其体重的因素，而随着运动员体重的增加一般绝对力量指标也会有所增长，因此绝对力量对投掷等运动项目具有重要意义。体操运动员在发展力量素质时，也十分重视发展绝对力量。绝对力量训练的方法是： 1.正确选择训练手段。体操运动员进行力量练习的手段很多，在进行绝对力量训练时要根据训练的需要有针对性地选用，以便对准身体某部位肌肉群施加阻力，促进该肌肉群力量的发展。 2.采用负加重量的方法。负加的总负荷是影响运动员绝对力量发展的重要因素。总负荷=负荷重量×次数×组数。通常总负荷越大，越有利于肌肉力量的增长。负荷重量的大小要因人而异。提高运动员的绝对力量多采用本人最大负荷量的70%。这样可防止运动损伤，并可增加练习的重复次数和组数，从而增加总负荷。 3.采用静力性力量练习。静力性力量练习能动员更多的肌纤维参加工作，对于迅速提高运动员的绝对静力性力量有良好的效果。
分类	体操-体操训练-体操绝对力量训练
随便看	孙福明孙锦顺孙雯孟凡爱学校体育学校体育工作条例宁夏回族自治区宁波市安徽省安阳航空运动学校宋世雄宋中宋君复宋敏宋晓波定向越野定向运动协会容国团容志行导引射击射击协会射术射箭射箭协会 communication play communicative tendency community sport commutation commuter train suburban train compact body compact bunch compacted snow compact fitness facilities compact ski 普罗缇水果酵素的热量有多少卡路里维他苹果茉莉饮品的热量有多少卡路里农夫山泉 17.5橙汁的热量有多少卡路里三锋三峰果醋苹果醋饮料的热量有多少卡路里 wiirenhacher 啤酒的热量有多少卡路里易捷天然冰川水的热量有多少卡路里 high5 zero电解质泡腾片的热量有多少卡路里湖冰娃孝感佬米酒的热量有多少卡路里雀巢咖啡雀巢丝滑拿铁咖啡的热量有多少卡路里水动乐西柚味营养素饮料的热量有多少卡路里

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。