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训练周期的时期划分之一。时间无甚明确要求，可视比赛结束后运动员下阶段任务及身体情况等因素而定。其主要任务应是在医务监督下安排积极性休息，缓解由于比赛所积累起来的精神和体力疲劳；总结该训练周期各时期和各比赛中的经验教训；或进行必要的队伍调整以及为进入新的周期或年度计划做好准备工作。本时期的训练特点主要是减小运动量，可以安排一些游泳、爬山、球类、田径等转换运动项目的活动，以达到调整的目的。当然也可以适当地做些基本技术和专项柔韧、力量之类的练习。
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