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是一个简单的十字支撑后从上而下的连接动作。从十字支撑慢速下落时做前转肩动作，同时含胸，身体放松下垂成后悬垂。一般的情况是接着提臀成屈体悬垂，以便连接摆动动作。这一动作技术虽然简单，但是高级体操运动员经常采用的过渡性连接动作。
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