后滚翻经手倒立落下经胸滚动成俯卧撑

技巧运动动作术语，低难度的滚翻类动作之一。由直腿坐开始，上体后倒顺势后滚手掌迅速置于耳侧（掌心向上）。当踝关节刚过头部用力向上伸髋，同时两臂推直上至手倒立，随即肩部前移顺势屈臂落下经胸滚成俯卧撑。技术要点：踝关节刚过头时用力向上伸髋配合两臂伸直，上至手倒立时立即屈臂落下经胸部触垫滚动成俯卧撑，初学时可做摆腿或手倒立屈臂落下经胸滚动。然后在助力下练习后滚翻成手倒立，保护者位于侧方，向上提拉小腿帮助伸髋。进而可直接练习。

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