手倒立直臂前翻成挂臂撑

双杠项目中难度动作之一。日本称该动作为“手倒立前空翻挂臂”。由手倒立开始，重心前移，身体前倒，在将要失去重心时，两手用力直臂推离杠面同时收腹含胸成屈体姿势下落，两臂主动换成挂臂撑。另一种做法是，在手倒立直体前倒中突然直臂推离杠，在直体前翻中，两臂快于身体成挂臂撑。初学时，可采用悬挂式保护带帮助运动员完成动作。熟练后教练员用双手在杠下托扶运动员帮助完成动作。

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