支撑摆动臂屈伸

双杠简单动作之一。常被作为群众性的身体锻炼方法，是增强上肢、肩带的肌肉力量的一种手段。该动作在60年代也曾是一个主要的连接动作和创新的基础动作。例如：屈臂支撑前摆直接向后分腿摆越成支撑等动作。初学时，可首先练习完成不加摆动的臂屈伸，待能轻松地完成5次以上时，即可加上摆动来完成，并不断增大摆动幅度。

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