网站首页 体育百科 体育词典 卡路里查询
该动作是鞍马项目的中难度动作。它是平移类型和直角转体类型加起来做的一个典型联合动作，俗称平移出直角进，是鞍马的基本动作之一。常被一级运动员的自选动作所采用，有时规定动作也有它。由双腿全旋经后撑部位开始，双腿向后摆越，右手换握与左手同握左环并逐渐将身体重心移向右手，双腿向马端侧伸稍展髋并进腿摆越左侧马端，左手撑马端，经左侧环外全旋一周，身体重心移向右支撑臂，并以右臂为轴直角进入环上部位，经环上后撑，双腿继续向右全旋，并出腿向后摆越右侧马端成环上俯撑。练习时应在熟练掌握平移出和直角进两个单个动作的基础上，再把两个动作联合起来。
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。